เทคนิคการดูแลรักษาโรคเบาหวานด้วยตนเองทำอย่างไรให้เห็นผล
โรคเบาหวาน เป็นอีกหนึ่งโรคที่คนไทยส่วนใหญ่ในทุกวันนี้ก็จะต้องระมัดระวังกันเป็นอย่างมากด้วยนะครับ
เพราะถือเป็นโรคที่มีภัยน่ากลัวอยู่มากเช่นกัน โดยส่วนใหญ่นั้นการเกิดโรคเบาหวานของคนไทยก็มาจากพฤติกรรมของแต่ละคนที่มีการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไป เช่น การเลือกกินแต่ของหวาน การกินของทอด ของมัน มากจนเกินไป ซึ่งทำให้ส่งผลเป็นโรคเบาหวานในที่สุดนั่นเอง การที่เราไม่เป็นโรคเบาหวานก็จะเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากเลยนะครับเพราะมันจะทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นเป็นอย่างมาก การที่เราปราศจากโรคเบาหวานก็ถือเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมาก เพราะมีหลายคนได้เทียบกันว่าเป็นโรคเอดส์ยังดีกว่าเป็นเบาหวานเลย
ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานหลายๆ คนก็กังวลเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะโรคนี้ไม่มีทางที่จะรักษาให้หายขาดได้เลยนะครับ มีแต่เราที่สามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้เท่านั้น ซึ่งที่กล่าวมานั้น ถ้าเรามีน้ำตาลในเลือดที่สูงมันก็จะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรานั้น กลายเป็นโรคนี้ได้นั่นเอง การที่เราเป็นโรคเบาหวานแล้วเราไม่มีการดูแลตัวเองให้ดีมันก็อาจจะส่งผลทำให้เราเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้อีกมากมายเลยนะครับไม่ว่าจะเป็น ความดันโลหิตสูง หัวใจ ไขมันในเส้นเลือดและอื่นๆ อีกมาก ซึ่งมันจะเป็นเหตุผลที่ทำให้เรานั้น เมื่อรู้ตัวเองว่าป่วยเป็นโรคนี้แล้วก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดีให้ได้ ซึ่งการดูแลตัวเองที่ถูกต้องก็มีเทคนิคอะไรที่ไม่อยากเลยนะครับ การเป็นโรคนี้เราก็จะต้องรู้จักดูแลตัวเองของเราให้ดีด้วยนะครับถ้าเราปล่อยไว้ ก็อาจจะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก
เรามาดู เทคนิคการดูแลตัวเอง เมื่อรู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวานกันมาฝากนะครับ ผมเชื่อว่าทุกคนที่เป็นแล้วนำเทคนิคดังกล่าวไปลองปรับใช้กันดูนั้นก็จะทำให้การรักษาโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่ง่ายอีกด้วยนั่นเอง ดังนั้นการดูแลตัวเองง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้เบื้องต้นเลยคือการที่เราจะต้องมีการควบคุมปริมาณอาหารต่างๆ ให้ได้ด้วยนะครับ เพราะถ้าเรากินมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้อาการของโรคเบาหวานกำเริบได้เหมือนกัน การดูแลตัวเองก็ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยที่จะต้องมีความรู้ต่างๆ เข้ามาเสริมสร้างเพื่อให้การใช้ชีวิตของเรามีความราบรื่นมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวเองว่าเป็นจริงๆ แล้วอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรพลาดเลยก็คือการพบแพทย์เป็นประจำอยู่เสมอ ในการพบแพทย์เราก็จะได้พบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้โดยเฉพาะ ซึ่งแพทย์ของเราที่ได้ทำการรักษาก็จะเป็นคนที่ดูแลและตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดของเราทุกเดือน เพราะมันจะเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากเลย เพราะถ้าหากเดือนไหนเรามีเบาหวานมากหรือน้อยเกินไปนั้นเราก็จะได้รักษากันอย่างทันเวลา เห็นแบบนี้แล้วก็รู้แล้วใช่ไหมครับว่าการเป็นโรคเบาหวานนั้นมันก็ไม่ได้หายขาดเลยนะครับ ดังนั้นผู้ป่วยก็ควรที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วย เพื่อไม่ให้ตัวเองได้รับผลกระทบไปมากกว่านี้
ซึ่งพฤติกรรมต่างๆ ที่เราควรจะปรับเปลี่ยนเมื่อรู้ตัวเองว่าเป็นโรคเบาหวานนั้นก็จะมีดังต่อไปนี้
- การทานอาหารหรือการควบคุมอาหาร เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นก็จะต้องควบคุมให้ได้ด้วยนะครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทแป้งต่างๆ เราก็ควรที่จะเลือกกินแป้งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานะครับเช่น ข้าวกล้อง มันฝรั่ง ฟักทองเป็นต้น เพราะมันจะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกาย ถ้าหากเรากินแป้งขาวหรือแป้งชนิดไม่ดี บางทีถ้าร่างกายของเราใช้ไม่หมดก็จะถูกเปลี่ยนสภาพเป็นน้ำตาลนั่นเอง
- การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยนะครับ เพราะว่าการออกกำลังกายก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้การใช้ชีวิตของคนเราสามารถที่จะปรับเปลี่ยนไปได้ในทางที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละคนนั้นก็จะมีความเหมาะสมที่แตกต่างกันออกไป
- ยารักษาโรค แน่นอนนะครับว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก็จะต้องดูแลตัวเองให้เป็นอ่างดีเลยนะครับจะต้องมีการตรวจเช็คร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทางทุกคนเพื่อที่จะลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหน้าวูบได้อีกด้วย ซึ่งถ้าผู้ป่วยที่เป็นมากๆ นั้นก็อาจจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษนั่นเอง
- การตรวจเช็คและพบแพทย์กันอย่างต่อเนื่อง แน่นอนนะครับว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก็จะเป็นโรคที่ไม่มีการรักษาที่หายขาดได้เลยนะครับทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ก็จะต้องดูแลตัวเองให้เป็นพิเศษสักหน่อยเพื่อที่จะได้ตอบสนองต่อความต้องการรักษาได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ถ้าเราดูแลตัวเองไม่ดี ไม่สนใจตัวเอง รับรองได้เลยว่าโอกาสที่จะรักษาโรคนี้ให้มีอาการทุเลาลงนั้นก็นับว่ายากมากขึ้นทุกทีนั่นเอง ดังนั้นเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงต่อไปนั้นก็ควรที่จะทำการตรวจเช็คกันเป็นประจำเพื่อในการรักษาที่ดีต่อไปนั่นเอง