หยุด อาหารเหล่านี้ที่กินแล้วอ้วน

   …หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะไม่ทราบนะครับว่าอาหารอะไรบ้างที่กินแล้วทำให้เราอ้วน การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่กินแล้วทำให้เราอ้วนมันก็ส่งผลร้ายต่อสุขภาพและร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และที่สำคัญมันก็จะทำให้เราไม่สามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้ตามที่เราต้องการ

อาหารอะไรบ้างที่กินแล้วทำให้เราอ้วน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
ถ้าหากเรากำลังลดน้ำหนัอยู่เราควรที่จะต้องลดอาหารเหล่านี้

อารหารที่ควร งดและหลีกเลี่ยง ช่วงลดน้ำหนัก

1. ขนมปัง

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ทำมาจากแป้งสาลี โดยจะมีการขัดขาวทำให้สารอาหารในแป้งก็ลดลงไปเยอะอย่างมาก แถมใยอาหารต่างๆ ที่ควรจะมีอยู่ก็จะหายไปด้วย เมื่อในขนมปังที่มันไม่มีกากใยอะไรเลยมันก็จะทำให้เราอิ่มช้าลง เมื่อเราอิ่มช้าก็ทำให้เรากินมากขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราอาจจะสูงขึ้นได้ เนื่องจากขนมปังอาจจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ ฉะนั้น ถ้าเราจะเลือกรับประทานขนมปังก็ควรที่จะเลือกเป็นพวกโฮลวีตจะดีกว่า กินแล้วดีและทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักมากที่สุด เพราะในขนมปังโฮลวีตก็จะมีกากใยที่ครบถ้วน

2. ไก่ทอด

ใครกำลังจะลดน้ำหนักควรที่จะต้องงดอย่างเด็ดขาดไปเลย เนื่องจากการทอดจะต้องใช้น้ำมันที่เยอะเป็นอย่างมาก ทำให้เราอาจจะได้รับน้ำมันและไขมันที่มากจนเกินความจำเป็น แถมแป้งที่นำไปทอดไก่มันก็ยังไม่มีประโยชน์อะไรอีกเลย ทางที่ดีหรือตัวเลือกที่น่าสนใจก็ควรที่จะเลือกกินเป็นไก่ต้มหรือไก่อบจะดีกว่านอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วก็ยังมีโปรตีนที่ครบถ้วนเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และที่สำคัญไม่มีน้ำมันมากวนใจอีกด้วย

3. น้ำหวาน ชา กาแฟ

เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นแหล่งที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่เยอะเป็นอย่างมาก บางชนิดก็มีจำนวนแคลอรี่ที่สูงปี๊ด ถ้าเราอยากจะดื่มเครื่องดื่มพวกนี้จริงๆ เราก็ควรที่จะต้องดื่มเพียงแต่น้อย เอาแค่พอหายอยาก เพราะถ้าเรากินเข้าไปมากๆ นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้วก็ยังทำให้เราได้รับไขมันและน้ำตาลที่เยอะจนเกินไป ทำให้อาจจะเกิดปัญหาทางด้านสุขภาพตามมาทีหลังได้ เช่น โรคเบาหวาน ความดัน และอื่นๆ อีกมาก